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孩子注意力不集中补什么好？
补充说明：孩子注意力不集中补什么好？
a******W 2021-08-24 16:06
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
孩子注意力不集中可以考虑通过饮食摄入燕麦、糙米、三文鱼、蓝莓、核桃等食物来辅助改善，但需要注意的是，食物并不能直接治疗注意力不集中的问题，若症状持续或影响日常生活，建议寻求专业医生的帮助。
1.燕麦
燕麦富含膳食纤维，能够促进胃肠道蠕动，减少体内毒素滞留的时间，有助于减轻由消化不良引起的注意力不集中的情况。此外，摄入燕麦后可以增加饱腹感，避免频繁出现饥饿的情况，有利于改善食欲不振的现象。
2.糙米
糙米含有丰富的维生素B群、镁等矿物质，这些营养素对于维持神经系统的正常功能有重要作用。经常吃糙米可以帮助提高大脑的工作效率，从而缓解注意力分散的问题。此外，糙米中还含有大量的膳食纤维，可以延缓胃排空速度，使人产生持久的饱腹感，有助于控制血糖水平稳定，预防因低血糖导致的注意力下降。
3.三文鱼
三文鱼是富含欧米伽-3脂肪酸的食物之一，这种脂肪酸具有调节神经系统的作用，可增强脑细胞之间的连接，改善思维敏捷度和专注力。适量进食三文鱼还可以为人体提供高质量蛋白质，支持身体修复受损组织及合成新神经元所需的基本构建块。
4.蓝莓
蓝莓是一种抗氧化剂含量较高的水果，其含有的花青素具有保护中枢神经系统免受自由基损伤的作用，因此，适当食用蓝莓对提升注意力有一定帮助。此外，蓝莓中还含有一定量的维生素C，该物质能够促进铁元素吸收，进而辅助红血球生成，维护血液健康状态，达到提升注意力的效果。
5.核桃
核桃中含有丰富的人体必需脂肪酸，如亚油酸、亚麻酸等，这些成分能起到滋养脑细胞的作用，进而达到提高记忆力以及注意力的目的。另外，核桃仁中还含有较多的优质蛋白，这些蛋白能够参与机体新陈代谢过程，促进生长发育，同时也能在一定程度上起到集中注意力的功效。
补充上述提及的食物对孩子的注意力可能有所帮助。然而，在考虑任何饮食调整前，应确保孩子不存在相关食物的过敏反应或特殊饮食限制。建议定期进行心理咨询评估，监测孩子的认知发展，以确保获得适当的干预和支持。
2024-02-25 03:43
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向医生提问
注意力老不集中很有可能是由神经衰弱引起的，需要引起足够的重视。如果注意力老不集中的症状长期存在，无法自我克服的话，就应该尽快进行心理咨询，请心理医生诊断是否是神经衰弱。一旦确诊，要立即进行心理治疗，以免耽误病情，不利于神经衰弱的康复。
症状起因：目前大多数学者认为精神因素是造成神经衰弱的主因。凡是能引起持续的紧张心情和长期的内心矛盾的一些因素，使神经活动过程强烈而持久的处于紧张状态，超过神经系统张力的耐受限度，即可发生神经衰弱。如过度疲劳而又得不到休息是兴奋过程过度紧张;对现在状况不满意则是抑制过程过度紧张;经常改变生活环境而又不适应，是灵活性的过度紧张。 人类中枢神经系统的活动 ，在机体各项活动中起主导作用。而大脑皮质的神经细胞具有相当高的耐受性，一般情况下并不容易引起神经衰弱或衰竭。在紧张的脑力劳动之后，虽然产生了疲劳，但稍事休憩或睡眠后就可以恢复，但是，强烈紧张状态的神经活动，一旦超越耐受极限，就可能产生神经衰弱。
常见检查：
就诊科室：神经、心理
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疏肝理气，化痰散结，活血止痛。用于肝郁气滞，痰凝血瘀所致乳房肿块胀痛，触痛，胸肋胀闷，烦躁易怒，舌质偏红，或紫暗，或有瘀斑，苔黄，脉弦滑或弦涩；乳腺增生症见上述证候者。
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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