发病时间：不清楚
维生素B，到底吃那些那些水果
补充说明：维生素B，到底吃那些那些水果
a******W 2021-08-24 16:05
我要咨询
精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
维生素B在人体中起到重要作用，参与多种代谢过程。虽然上述提及的水果如香蕉、草莓、蓝莓、猕猴桃和橙子都含有一定量的维生素B，但并不能单纯依靠这些食物来治疗或预防特定疾病。若存在维生素B缺乏的症状或疑虑，建议咨询医生或营养师以获取适当的治疗方案。
1.香蕉
香蕉中富含维生素B6，可以促进红细胞的生成，有助于预防贫血。此外还可以补充身体所需要的营养物质，有利于身体健康。
2.草莓
草莓含有丰富的维生素B5，能够帮助调节体内水分平衡，维持皮肤、头发和指甲的健康。适量食用草莓可增强免疫力，缓解压力。但需注意过敏反应及避免过量摄入导致腹泻等问题。
3.蓝莓
蓝莓是天然抗氧化剂的良好来源，能有效清除自由基，延缓衰老过程。长期食用蓝莓有助于改善记忆力和认知功能。但是要注意储存条件以保持其新鲜度，并防止霉菌污染。
4.猕猴桃
猕猴桃中的维生素B群可以帮助消化系统正常运作，促进食欲并支持新陈代谢。对于需要提高能量水平或减轻疲劳感的人群有益。但对猕猴桃存在过敏史者应禁用。
5.橙子
橙子富含维生素C和B族维生素，这些成分具有抗氧化作用，可以保护细胞免受损伤。经常食用橙子有助于降低血压、改善心血管健康。但是糖尿病患者要控制好血糖水平，避免过度摄入糖分。
维生素B广泛存在于各种食物中，如全谷类、瘦肉、蛋类等。建议保持均衡饮食，确保每日所需的各种维生素B的摄入。同时关注可能出现的副作用，如神经系统紊乱、水肿等，并及时就医处理。
2024-01-07 04:59
举报相关问题
向医生提问
简介(概述)：维生素B1即硫胺素(Thiamine)，体内活性型为焦磷酸硫胺素(thiamine pyrophosphate,TPP)一旦缺乏，可引起一系列神经系统为循环系统症状，称之为脚气病。
症状起因：病因：每天正常成人男性摄入需要量为1.2～1.5mg，女性1.0～1.1mg，与能量需求有关，一般不低于0.5mg/1000千卡。维生素B1在酵母，动物组织，豆类，花生，麦类，糙米中含量丰富，谷物精蝗或贮存不当，发霉变质，维生素B1可丧失。硫胺素为水溶性维生素，在碱性条件下不耐高温因此蒸煮烹调不当可随米汤与菜汤流失或被破坏。此外，食欲减退，大量饮酒，长期静脉营养患者可致维生素B1摄入不足。 (二)需求量增加 在生理情况下，如生长发育旺盛期，妊娠哺乳期。强体力劳动与运动者，或以高碳水化合物，低脂肪，低蛋白饮食为主者，维生素B1需求量增加。在病理情况下，如甲状腺毒症，长期发热，以及慢性消耗性疾病时，维生素B1需求量亦增加。 (三)吸收障碍 慢性腹泻，肠结核，肠伤寒等疾病可致维生素B1吸收障碍。酗酒，慢性营养不良及叶酸缺乏者亦可存在吸收障碍。 (四)分解增加 进食某些含硫胺素酶的食物，如生鱼片，牡蛎，虾，咖啡，茶以及其他植物，可氧化维生素，使体内硫胺素水平下降。 (五)排泄增加 在使用利尿剂时，可使维生素B1丧失过多。此外，血液透析，腹膜透析，或腹泻时也可致维生素B1丧失。
可能疾病： 脚气病性心脏病
常见检查：
就诊科室：营养科
相关医院
