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减肥者适合食用小白菜吗？
补充说明：减肥者适合食用小白菜吗？
a******W 2021-08-24 15:57
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
减肥者可以适量食用小白菜。
小白菜中所含有的膳食纤维和水分较多，在进入人体后可以增加胃肠道的蠕动速度，从而起到润肠通便的作用，进而改善便秘的症状。而且小白菜中的膳食纤维还具有一定的饱腹感，有利于控制其他食物的摄入量，从而达到辅助减肥的目的。
需要注意的是，虽然小白菜本身热量较低且含有一定营养物质，但若过量食用可能导致热量堆积而影响减肥效果。
在选择食材时，应考虑其营养价值与热量含量比，并结合个人身体状况和饮食习惯做出合理的选择。此外，建议搭配适当的运动以增强减肥效果。
2024-03-28 22:25
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
