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膨胀纹怎样去避免
补充说明：膨胀纹怎样去避免
a******W 2021-08-24 16:06
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杨猛 主治医师 南宁市第二人民医院 三甲
擅长：银屑病、红斑狼疮、皮肤美容（痤疮、黄褐斑、疤痕、妊娠纹）、过敏性疾病（皮炎、湿疹、荨麻疹）、带状疱疹、尿路感染、尖锐湿疣等。
提问
膨胀纹的出现可以通过生活方式调整、皮肤保湿、体重管理、均衡饮食以及适度运动来减少。
1.生活方式调整
通过调整生活方式如合理作息、充足睡眠等来优化身体状态，从而减少膨胀纹的发生。保持规律的生活习惯，避免过度疲劳和压力，有助于维持身体健康，进而降低膨胀纹的风险。
2.皮肤保湿
使用含有维生素E、甘油等成分的保湿产品可以增加皮肤弹性，防止因皮肤干燥而引起的膨胀纹。选择适合自己肤质的保湿护肤品，在每天早晚各进行一次涂抹，以确保皮肤得到充分滋润。
3.体重管理
控制体重可减少皮肤张力，预防膨胀纹产生；过快增重或减重会导致皮肤拉伸或松弛，形成膨胀纹。建议采取渐进的方式增加或减少体重，避免短时间内体重急剧变化。定期监测体重并记录，以便及时调整饮食和锻炼计划。
4.均衡饮食
均衡饮食可以提供足够的营养物质，促进皮肤健康，减少膨胀纹的发生概率。日常生活中应摄入富含胶原蛋白、维生素C和锌的食物，如猪蹄、猕猴桃、牡蛎等，同时减少高糖、高脂肪食物的摄入量。
5.适度运动
适度运动能够增强肌肉力量，提高皮肤弹性和紧致度，从而减少膨胀纹的产生。推荐进行有氧运动如跑步、游泳等，每周至少3-4次，每次持续30分钟以上。
若发现膨胀纹影响美观或生活品质，建议咨询专业医生，可能需要采用激光治疗或微针射频等非手术方法进行改善。
2024-03-20 13:35
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疲劳又称疲乏，是主观上一种疲乏无力的不适感觉。疲劳不是特异症状，很多疾病都可引起疲劳，很少有患病后更觉浑身是劲的情况，不同疾病引起不同程度的疲劳，有些疾病表现更明显，有时可作为就诊的首发症状。
症状起因：一、传染性疾病病毒、细菌、立克次体、螺旋体、真菌、支原体、原虫、蠕虫等引起的多种感染性疾病，尤其伴有发热的感染性疾病，疲劳更加明显。二、营养代谢及内分泌疾病营养不良、脚气病、坏血病、糖尿病、低血糖反应、肥胖、肾小管性酸中毒、甲状腺机能亢进症、甲状腺功能减退症、尿崩症等。三、变态反应及结缔组织病血清病、药物热、SLE、风湿热、皮肌炎。多发性肌炎、硬皮病、结节性多动脉炎等。四、恶性肿瘤见于各系统的恶性肿瘤。五、其他各系统疾病消化、循环、泌尿、造血、呼吸等系统疾病。
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