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缺铁该怎样补
补充说明：缺铁该怎样补
a******W 2021-08-24 15:58
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
缺铁可以通过饮食调整、补充铁剂、铁质吸收促进剂、维生素C摄入增加、定期血常规检查等治疗措施进行补充。如果症状没有改善或者出现新的症状，应尽快就医。
1.饮食调整
通过均衡饮食，特别是富含铁的食物如红肉、绿叶蔬菜和干果来摄取铁元素。食物中的铁分为血红素铁和非血红素铁，通过改善饮食结构可提高铁的吸收率，满足身体对铁的需求。
2.补充铁剂
口服铁剂是常见的补铁方式，在医师指导下选择合适的铁剂产品并按说明书规定剂量服用。铁剂能快速补充体内缺乏的铁元素，但不宜长期过量使用以免引起副作用。
3.铁质吸收促进剂
铁质吸收促进剂通常作为膳食补充剂配合铁剂使用，以增强铁的吸收效率。这些促进剂能够改善机体对铁的吸收能力，减少可能存在的吸收障碍因素的影响。
4.维生素C摄入增加
维生素C有助于非血红素铁的转化吸收，可通过日常饮食或维生素C制剂增加摄入量。维生素C具有还原作用，可将三价铁还原为二价铁，从而提高其吸收率；同时还能防止食物中的铁被氧化而失去活性。
5.定期血常规检查
定期监测血液中铁含量及指标变化，评估补铁效果及是否存在贫血等问题。通过检测结果及时发现异常状况并调整治疗方案，确保补铁过程安全有效。
在补铁过程中，应避免饮茶，因为茶叶中的鞣酸会影响铁的吸收。同时注意休息，保持充足睡眠，有利于铁元素的吸收和利用。
2024-03-02 02:28
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
