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骑自行车减肥吗？
补充说明：骑自行车减肥吗？
a******W 2021-08-24 15:58
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
骑自行车可以起到一定的减肥作用。
骑自行车属于有氧运动，能够提高心率并增强呼吸效率，从而有效燃烧体内脂肪。此外，这项运动还可以锻炼腿部肌肉，并改善身体灵活性。但要注意选择适合自己能力和目标的骑行计划，并注意保持均衡饮食以支持减脂效果。
如果在骑行过程中摄入了过多高热量食物或没有控制好饮食，可能会影响减肥效果。
需要注意的是，在进行骑自行车等运动时，应确保安全，并逐渐增加运动强度和时间以避免受伤。另外，如有心脏病史或其他疾病，应在医生指导下进行相应运动。
2024-02-21 15:58
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