发病时间：不清楚
睡觉总是做梦
补充说明：睡觉总是做梦
a******W 2021-08-24 15:58
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
睡觉总是做梦可以考虑运动疗法、放松训练、认知行为疗法、中药调理等方法来改善。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.运动疗法
通过规律的身体活动来改善睡眠质量，建议患者每天至少进行30分钟的有氧运动。因为规律的运动有助于消耗体内过多的能量，提高新陈代谢水平，促进大脑分泌内啡肽等有益物质，从而缓解压力、焦虑等负面情绪状态，有助于减少夜间梦境干扰。
2.放松训练
采用渐进式肌肉松弛法或其他放松技巧，在睡前进行深呼吸练习以帮助身体进入休息状态。此方法有助于降低身心紧张度，减少由压力引起的梦境活跃程度。定期实践可形成良好睡眠习惯并减轻梦魇现象。
3.认知行为疗法
在专业心理医生指导下进行一系列认知重构及行为调整训练，通常为期数周至数月不等。该疗法旨在纠正对失眠的错误认知，建立健康睡眠模式。通过逐步改变不良睡眠习惯，有效控制梦境内容及其对生活质量的影响。
4.中药调理
根据体质特点配制个体化方剂，并指导患者按时服用；疗程长短因人而异。中医认为情志不畅可能导致心神失守进而引发多梦，因此通过药物调节脏腑功能平衡内外环境以安神定志。长期坚持可能会有所效果。
需要注意的是，如果上述措施无效且梦境频繁影响日常生活，则应考虑精神科医师咨询或药物治疗，如盐酸帕罗西汀片、氯硝西泮片等。
2024-02-13 05:18
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在统一价值论中，当某事物的价值在将来可能会发生明显降低时，就会对该事物产生一种焦虑感。 焦虑是由紧张、焦急、忧虑、担心和恐惧等感受交织而成的一种复杂的情绪反应。它可以在人遭受挫折时出现，也可能没有明显的诱因而发生，即在缺乏充分客观根据的情况下出现某些情绪紊乱。焦虑总是与精神打击以及即将来临的、可能造成的威胁或危险相联系，主观上感到紧张、不愉快，甚至痛苦和难以自制，并伴有植物性神经系统功能的变化或失调。 病态的焦虑指缺乏相应的客观因素下，出现内心极度不安的期待状态，伴有大祸临头的恐惧感。表现惶惶不安、坐立不安、精神紧张。常常伴有心悸、气急、出汗、四肢发冷、震颤等自主神经功能失调的表现和运动性坐立不安。严重者可以表现为惊恐发作。常见于焦虑障碍。
