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缺锌补多少适合
补充说明：缺锌补多少适合
a******W 2021-08-25 17:27
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任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
缺锌是指人体内锌含量低于正常水平。正常成人每日锌的推荐摄入量为男性11mg，女性8mg。缺锌可能影响免疫功能、生长发育和食欲。补锌可以改善症状，但需要根据个体情况确定剂量。补锌可以通过饮食调整或补充锌制剂实现。建议增加富含锌的食物摄入，如牡蛎、红肉和豆类，或遵医嘱服用锌补充剂。
补锌时需注意不要过量，以免引起恶心、呕吐等不适症状。同时，应定期监测血锌水平，以确保补锌效果和安全性。
2024-02-06 22:35
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锌是人体必需的微量元素之一，在人体生长发育、生殖遗传、免疫、内分泌等重要生理过程中是必不可少的物质，发挥着极其重要的作用，被誉为"生命之花"、" 智力之源"、““婚姻和谐素””。婴幼儿、儿童和青少年，生长发育速度较快，对锌营养的需求量很高，但往往饮食搭配不合理，容易造成锌摄入量不足。人体缺锌就要及时补充，不然会影响身体机能。补锌可多吃蛋白锌、生蚝、核桃、动物肝脏等含锌较为丰富的食物。
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