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自己怎样按摩睑板腺？
补充说明：自己怎样按摩睑板腺？
a******W 2021-08-25 17:27
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
自行按摩睑板腺可以采取清洁眼周、轻柔按摩睑板腺、热敷眼部、使用人工泪液滴眼液等方法来进行。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医。
1.清洁眼周
首先用温水湿润面部，然后取适量洁面产品轻柔地按摩眼周区域约30秒。此步骤有助于去除皮肤表面的污物及化妆品残留，减少对睑板腺口堵塞的影响。
2.轻柔按摩睑板腺
清洁后，用无名指腹从下而上、从前额向眉尾方向温和地按压并旋转眼轮匝肌约30次。此举可促进睑板腺分泌液体流动，并有助于缓解因油脂排泄不畅导致的干涩感。
3.热敷眼部
可在清洁眼周后采用温度为40℃左右的湿热毛巾覆盖双眼5-10分钟。高温能有效改善局部血液循环状态，并辅助软化结痂沉积；从而减轻由硬结所引起的不适现象。
4.使用人工泪液滴眼液
若感觉眼睛干燥，在以上操作完成后可适当点用人工泪液滴眼液来滋润眼球。人工泪液能够模拟自然泪水的功能，长时间使用不会产生依赖性，并且具有一定的抗菌作用。
此外，建议患者日常生活中注意保持良好的睡眠质量，尽量不要熬夜，以免加重病情。同时还要注意合理饮食，多吃新鲜水果蔬菜，如胡萝卜、菠菜等富含维生素的食物，有利于保护视力。
2024-02-13 03:52
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所谓湿，即通常所说的水湿，它有外湿和内湿的区分。外湿是由于气候潮湿或涉水淋雨或居室潮湿，使外来水湿入侵人体而引起;内湿是一种病理产物，常与消化功能有关。 所谓热，则是一种热象。而湿热中的热是与湿同时存在的，或因夏秋季节天热湿重，湿与热合并入侵人体，或因湿久留不除而化热。 温病的一种，表面发热、头痛、尿黄而短、身重而痛、苔黄腻。易引发黄疸、膀胱炎、痢疾等病症。 湿热是湿邪化热内蕴会烦热，口苦，胸痞，黄疸，小便短赤，湿疹，要清热燥湿，利水，利胆，可多吃细米，白萝卜，马蹄，白菜这些清热利水的食物。
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