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吃番茄能不能减肥？
补充说明：吃番茄能不能减肥？
a******W 2021-08-25 17:29
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任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
适当吃番茄有利于减肥。
番茄富含膳食纤维，能够增加胃肠道蠕动，促进体内废物排出，从而达到润肠通便的作用。此外，番茄中还含有丰富的维生素C，该物质具有一定的抗氧化作用，可以帮助清除体内的自由基，进而辅助延缓衰老。但是单纯吃番茄效果有限，需要配合合理的饮食以及适当的运动才能更好地发挥功效。
虽然适当吃番茄对于减肥有一定的帮助，但并不能直接起到减肥的效果，而且如果过量食用可能会导致肠胃负担加重，引起腹胀、腹泻等不适症状发生。
在选择食物时，需考虑其热量与营养成分比，以确保摄入适量的卡路里且能提供必要的营养素。同时，建议结合规律的运动计划，如快走或轻度有氧运动，以增强减肥效果。
2023-12-31 21:31
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
