发病时间：不清楚
跑步减肥多久体重才能下降
补充说明：跑步减肥多久体重才能下降
a******W 2021-08-25 17:27
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任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
跑步减肥一般需要1-3个月体重才能下降，具体时间需要根据个人体质以及饮食情况进行综合考虑。
跑步属于一种有氧运动，能够促进体内脂肪的燃烧，从而达到减肥的效果。如果个人体质比较好，并且平时严格控制饮食，没有吃脂肪含量过高的食物，比如炸鸡、肥肉等，体重下降的时间可能会比较快一些，一般需要1个月左右。如果个人体质比较差，并且平时不注意饮食习惯，经常吃脂肪含量过高的食物，比如炸鸡、肥肉等，可能会影响体内脂肪的代谢，从而导致体重增加的时间比较慢一些，一般需要3个月左右。
建议患者在日常生活中注意保持良好的饮食习惯，避免暴饮暴食，可以适当进食富含维生素的蔬菜水果，如西红柿、香蕉等，有助于促进新陈代谢，达到减肥的效果。如果患者通过跑步减肥效果不佳，还可以及时到正规医院，在医生指导下通过抽脂手术等方式进行改善。
2021-08-26 05:56
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