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怎样增加肺活量
补充说明：怎样增加肺活量
2021-08-10 14:20
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王炳乾 主治医师 十堰市中医医院 三甲
擅长：焦虑症、抑郁症、精神分裂症、恶劣心境、双相情感障碍、常见于儿童及青少年的行为异常、适应障碍、婚恋家庭情感问题。
提问
通常情况下，可以通过适当运动、呼吸新鲜空气、食用富含蛋白质的食物等方式来增加肺活量。肺活量是指在静息状态下，肺泡扩张所释放的气体量，可用于肺功能检查，能够用于判断肺功能是否出现异常。
1、适当运动
在日常生活中，患者可以适当进行慢跑、游泳、骑行等有氧运动，有助于提高肺活量，还可以改善心肺功能，增强体质。但要注意，在运动时要注意适当运动，避免剧烈运动，导致肺部受到损伤。
2、呼吸新鲜空气
新鲜空气中含有丰富的氧气，可以通过呼吸新鲜空气来刺激肺部功能，从而提高肺活量。
3、食用富含蛋白质的食物
蛋白质是人体组织细胞的主要成分，适当食用富含蛋白质的食物，例如鸡蛋、牛奶等，可以补充身体所需的蛋白质，有助于增加肺活量。
除上述外，患者还可以通过做吹气球等方式来增加肺活量。此外，还可以通过适当休息、按摩等方式来提高肺活量。如果通过上述方式，肺活量仍然较低，患者可以到正规医院的呼吸内科就诊，必要时可以在医生的指导下进行吸氧治疗。
2021-08-26 17:28
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肺活量是指在不限时间的情况下，一次最大吸气后再尽最大能力所呼出的气体量，这代表肺一次最大的机能活动量，是反映人体生长发育水平的重要机能指标之一。《国家学生体质健康标准》要求，肺活量是小学五、六年级及初中、高中、大学各年级学生的必测项目。肺活量受年龄，性别，身长，体表面积等的影响。肺活量=潮气量+补吸气量+补呼气量。潮气量指每次呼吸时吸入或呼出的气体量。
