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怎么缓解经前期综合征
补充说明：怎么缓解经前期综合征
a******W 2021-08-26 22:04
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柯怀 副主任医师 阳新县人民医院
擅长：优生优育，孕前指导，孕期保健，孕期咨询，产后治疗，妇科疾病，盆底康复。
提问
缓解经前期综合征可以考虑饮食疗法调整、运动疗法、压力管理训练、中药调理等方法。若症状持续或加剧，建议患者及时就医以获得专业治疗。
1.饮食疗法调整
建议患者日常膳食中减少盐分摄入量，增加富含维生素B6、钙质及镁元素食品比例。这些营养素有助于稳定神经功能状态，改善内分泌失调引起的潮红潮热现象；此外还能促进大脑分泌5-羟色胺，从而减轻焦虑不安情绪。
2.运动疗法
患者可以通过慢跑、游泳等方式来锻炼身体，每周至少坚持3次，每次持续30分钟以上。适当的体育活动能够提高机体免疫力，同时还可以促进血液循环，进而减轻乳房胀痛以及腹部坠胀感等症状。
3.压力管理训练
通过放松技巧如深呼吸、冥想或渐进性肌肉松弛法，在每天特定时间段进行练习。此措施旨在帮助个体识别并控制由心理压力引起的身体反应，从而减少因应激而加剧的生理变化导致的相关不适。
4.中药调理
中医师会根据个体体质开具处方单，包括柴胡、当归、白芍等药材，并指导其正确煎煮服用方法。传统中医学认为月经前综合症主要源于肝气郁结所致气血不畅，上述草药具有疏肝解郁、调和血气作用，能有效缓解前述列举的各种临床表现。
除上述措施外，保持充足睡眠也是缓解经期不适的重要手段之一。充足的休息可以帮助身体恢复平衡，减少激素波动带来的影响。
2024-02-28 02:37
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育龄妇女在应届月经前7～14天(即在月经周期的黄体期)，反复出现一系列精神、行为及体质等方面的症状，月经来潮后症状迅即消失。由于本病的精神、情绪障碍更为突出，以往曾命名为“经前紧张症”、“经前期紧张综合征”。国外有专家统计，大约85%的女性都会受到经前期症状的影响，其中有5%至10%的女性症状较严重。经前期综合征的症状主要分为躯体症状、精神症状和行为改变。 近年认为本病症状波及范围广泛，除精神神经症状外还涉及几个互不相联的器官、系统，包括多种多样的器质性和功能性症状，故总称为“经前期综合征(premenstral syndrome，PMS)。但仍有学者突出有关情绪异常这方面的症状而提出“晚黄体期焦虑症(late luteal phase dysphoric disorder，LLPDD)这一命名作为PMS的一个分枝。
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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糖皮质激素只能作为对症治疗，只有在某些内分泌失调的情况下，才能作为替代药品。主要用于过敏性与自身免疫性炎症性疾病适应症，详见说明书。
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