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缺锌怎么补
补充说明：缺锌怎么补
a******W 2021-08-26 22:32
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任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
缺锌可以通过饮食补充、锌制剂补充、中药调理等方法来补锌。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医。
1.饮食补充
通过调整日常膳食结构，增加富含锌的食物摄入量来补锌，如牡蛎、瘦肉、坚果等。食物中所含有的锌元素能够被机体较好吸收利用，有助于改善因锌缺乏引起的营养不良等问题。
2.锌制剂补充
选择合适的锌制剂，在医生指导下按时按剂量服用。锌制剂可直接提供身体所需的锌元素，快速纠正缺锌状态；适用于需要精确控制补锌量的情况。
3.中药调理
患者可以在医生指导下使用龙骨牡蛎汤、参苓白术散等中药方剂进行调理。上述中药方剂具有一定的补益作用，对于缓解缺锌引起的相关症状有一定的效果。
在补锌过程中，应密切观察自身变化，定期复查血液锌含量，以便及时发现并处理可能出现的副作用。同时，建议采取均衡饮食，避免过度依赖单一来源的补锌方式，以免影响其他微量元素的摄取和利用。
2024-01-13 07:24
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锌是人体必需的微量元素之一，在人体生长发育、生殖遗传、免疫、内分泌等重要生理过程中是必不可少的物质，发挥着极其重要的作用，被誉为"生命之花"、" 智力之源"、““婚姻和谐素””。 婴幼儿、儿童和青少年，生长发育速度较快，对锌营养的需求量很高，但往往饮食搭配不合理，容易造成锌摄入量不足。 人体缺锌就要及时补充，不然会影响身体机能。补锌可多吃蛋白锌、生蚝、核桃、动物肝脏等含锌较为丰富的食物。
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