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西梅便秘怎么吃
补充说明：西梅便秘怎么吃
a******W 2021-08-26 22:31
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精选回答(1)
赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
西梅、酸奶、燕麦、香蕉、核桃等食物有助于促进肠道蠕动，改善便秘症状。需要注意的是，这些食物虽然对缓解便秘有益，但并不能直接治疗便秘，若便秘情况持续或加重，应及时就医。
1.西梅
西梅富含膳食纤维，能够促进肠道蠕动，从而改善便秘的情况。适量食用可以增加粪便体积并软化大便，使其更容易排出体外。此外还可以刺激肠道分泌黏液以保持其湿润。
2.酸奶
酸奶中含有乳酸菌等益生菌群，在一定条件下可抑制有害细菌过度繁殖，有助于维护肠道健康。适当摄入酸奶可提高消化系统工作效率，缩短食物通过小肠时间，减少水分吸收量，进而缓解因水盐代谢紊乱所致之结肠运动功能障碍性便秘。
3.燕麦
燕麦含有丰富的膳食纤维，该物质具有吸水膨胀特性，能促使粪便形成并利于其排出。适当进食燕麦片后，其含有的不可溶性纤维会促进胃肠道蠕动速度加快，进而达到预防以及减轻便秘症状的目的。
4.香蕉
香蕉中含有的大量水溶性纤维具有润滑肠道、调节肠道微生态平衡的作用，因此对于改善便秘有一定的效果。日常适当食用香蕉，有利于补充人体所需的营养元素，同时还能起到润肠通便的功效。
5.核桃
核桃仁含较多油脂，有润滑肠道作用，能使大便易于排出。适当进食核桃仁可使机体获得必需脂肪酸，对维持正常生理活动有益处。
建议患者平时注意饮食调理，多喝水，多吃蔬菜水果，如菠菜、苹果等富含膳食纤维的食物，以帮助改善便秘情况。必要时也可遵医嘱使用开塞露进行治疗。
2024-01-14 15:20
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
