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哺乳期黄鱼可以吃吗
补充说明：哺乳期黄鱼可以吃吗
2021-08-26 22:20
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崔婷婷 副主任医师 湖南中医药大学第一附属医院 三甲
擅长：月经内分泌失调、不孕症、盆腔炎、宫外孕、宫颈疾病、阴道炎、子宫内膜异位症、盆腔包块、妊娠剧吐、保胎
提问
哺乳期黄鱼一般可以吃，但要注意适量。
黄鱼含有丰富的蛋白质、维生素、微量元素等营养物质，哺乳期女性适量食用黄鱼可以为身体补充所需要的营养，促进身体恢复。同时，黄鱼还含有丰富的铁元素，哺乳期女性适量食用可以辅助预防缺铁性贫血。另外，黄鱼中的脂肪含量比较低，哺乳期女性适量食用一般不会引起肥胖，所以哺乳期女性可以适量食用黄鱼。但要避免过量食用，以免加重胃肠负担，引起消化不良。
哺乳期女性要注意饮食健康，可以吃鸡蛋、鱼肉、苹果、胡萝卜等富含优质蛋白、维生素的食物，不要吃辣椒、生姜等辛辣刺激性食物。如果出现乳房胀痛、乳房肿块等症状，可以到正规医院就诊治疗，以免延误病情，损害身体健康。
2022-02-10 16:06
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
