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请问老年人的心血管病怎样预防？
补充说明：请问老年人的心血管病怎样预防？
a******W 2021-08-26 22:20
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
老年人预防心血管疾病可以通过合理饮食、适度运动、控制体重、避免吸烟、定期体检等方式进行预防。
1.合理饮食
合理饮食通过均衡摄入营养物质来维持身体健康，有助于降低心血管疾病的风险。日常生活中要注意一日三餐定时定量，荤素搭配，尽量少吃高脂肪、高盐分的食物。
2.适度运动
适度运动可以提高心肺功能和身体代谢水平，增强心脏健康并减少动脉粥样硬化的发生率。建议每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳或骑自行车。
3.控制体重
控制体重可减轻心脏负荷，改善血液循环状态，从而预防心血管疾病的发生。建议定期测量体重并记录下来，以便及时调整饮食和运动计划。
4.避免吸烟
烟草中的有害成分会损伤血管内皮细胞，促进血小板聚集，增加血栓形成风险。对于正在吸烟的老年人，应尽快戒烟；对于从未吸烟者，则需坚决抵制二手烟。
5.定期体检
定期体检可以帮助早期发现高血压、高血脂等危险因素，便于及时干预治疗。建议每年至少进行一次全面的身体检查，包括血压、血糖、胆固醇等指标检测。
如果症状持续或加重，应及时就医以获得专业的评估和治疗。
2024-03-21 14:03
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动脉粥样硬化(atheroma)是一组动脉硬化的血管病中常见的最重要的一种，其特点是受累动脉病变从内膜开始。一般先有脂质和复合糖类积聚、出血及血栓形成，纤维组织增生及钙质沉着，并有动脉中层的逐渐蜕变和钙化，病变常累及弹性及大中等肌性动脉，一旦发展到足以阻塞动脉腔，则该动脉所供应的组织或器官将缺血或坏死。由于在动脉内膜积聚的脂质外观呈黄色粥样，因此称为动脉粥样硬化。
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