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手酸要怎么办？
补充说明：手酸要怎么办？
a******W 2021-08-26 22:20
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精选回答(1)
李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
手酸可以考虑运动疗法、肌肉放松训练、针灸治疗、中药外敷、维生素B补充等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.运动疗法
通过有氧运动如跑步、游泳，增强肌力及耐力，通常建议每周至少3次，每次持续20-30分钟。提高血液循环，减少乳酸积聚，缓解因过度使用导致的手部疲劳和酸痛。
2.肌肉放松训练
包括渐进性伸展、松弛练习等，在专业人士指导下定期进行。有助于改善手部肌肉僵硬和紧张状态，减轻酸痛感。
3.针灸治疗
由专业中医师操作，在特定穴位进行电针刺激，一般每次治疗45分钟左右。可调节神经功能紊乱，促进局部血液循环，从而缓解手部酸胀不适。
4.中药外敷
将具有舒筋活血功效的草药碾碎后加水熬煮，待冷却后外敷于患处；时间依医嘱而定。传统中医学认为此法能促进局部代谢，加速乳酸排泄，从而减轻手部酸软现象。
5.维生素B补充
口服维生素B族制剂，剂量和频率依据产品说明书或医师指导执行。维生素B参与能量代谢过程，有助于恢复受损神经组织功能，缓解因神经营养不良引起的手部麻木等症状。
长时间重复性劳动可能导致手部肌肉劳损，建议工作一段时间后适当休息并做手部放松操。同时注意营养均衡，避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、生姜等，以免加重手部不适。
2024-02-14 23:51
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手酸分为两种,一种是暂时性手酸,另外一种是持续性手酸,指手的酸胀不适感。
症状起因：1、如长期打字,弹钢琴等等而造成手酸,那是因为手部关节的神经随时处于紧绷状态，得不到休息而产生的暂时性手酸。2、手部运动过度或拿重物所造成的手酸导致的暂时性手酸,比如打羽毛球,乒乓球所造成的手酸,那是因为长期没有得到很好的运动,一下子运动过于猛烈的原因,主要包括以下几个方面：①乳酸堆积。②肌肉痉挛。③肌纤维或结缔组织损伤。④其他因素。如组织间渗透压产生变化或急性发炎等，也可造成肌肉酸痛。3、手酸也有可能是缺钙引起的，无明显诱因的手臂酸痛考虑睡眠身体压迫手臂内神经所致。
可能疾病：老年人低钙血症
就诊科室：神经、手外科
