发病时间：不清楚
总是睡不醒疲劳乏力怎么办
补充说明：总是睡不醒疲劳乏力怎么办
a******W 2021-08-26 22:32
我要咨询
精选回答(1)
赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
总是睡不醒伴随疲劳乏力可以尝试生活方式调整、平衡饮食、规律运动、精神压力减轻、中药调理等方法来改善。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医以排除潜在的健康问题。
1.生活方式调整
建议患者保持规律的睡眠时间，每晚至少保证7-8小时的高质量睡眠。充足的睡眠有助于恢复身体机能，提高精力充沛度。
2.平衡饮食
提倡摄入富含营养且低脂、低糖的食物，减少高热量食物的摄入量。均衡饮食可为身体提供必要的能量来源，促进新陈代谢，缓解持续性疲乏感。
3.规律运动
制定个性化的锻炼计划，包括有氧运动和力量训练，每周至少进行3次。规律运动能够改善血液循环，增强心肺功能，提升耐力和活力水平。
4.精神压力减轻
通过冥想、深呼吸等方式放松身心，定期安排休息日来缓解压力。长期的精神压力会导致皮质醇水平升高，进而引起失眠及慢性疲劳等症状。
5.中药调理
针对不同体质和症状配制个性化方剂，在中医师指导下服用。传统医学认为某些草药具有补气养血、安神益智的功效，能辅助调节内分泌失调等问题引起的上述现象。
持续感到睡意昏沉并伴随疲劳时，应避免过度依赖咖啡因类饮料以维持清醒状态，因为这可能会加剧睡眠障碍。
2024-03-07 23:24
举报相关问题
向医生提问
疲劳又称疲乏，是主观上一种疲乏无力的不适感觉。疲劳不是特异症状，很多疾病都可引起疲劳，很少有患病后更觉浑身是劲的情况，不同疾病引起不同程度的疲劳，有些疾病表现更明显，有时可作为就诊的首发症状。
症状起因：一、传染性疾病 病毒、细菌、立克次体、螺旋体、真菌、支原体、原虫、蠕虫等引起的多种感染性疾病，尤其伴有发热的感染性疾病，疲劳更加明显。 二、营养代谢及内分泌疾病 营养不良、脚气病、坏血病、糖尿病、低血糖反应、肥胖、肾小管性酸中毒、甲状腺机能亢进症、甲状腺功能减退症、尿崩症等。 三、变态反应及结缔组织病血清病、药物热、SLE、风湿热、皮肌炎。多发性肌炎、硬皮病、结节性多动脉炎等。 四、恶性肿瘤 见于各系统的恶性肿瘤。 五、其他各系统疾病 消化、循环、泌尿、造血、呼吸等系统疾病。
可能疾病： 四肢淋巴水肿 多发性硬化伴发的葡萄膜炎 慢性疲劳综合症 赖特综合征性巩膜炎
常见检查：
就诊科室：内科
