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吃莲雾果有什么好处
补充说明：吃莲雾果有什么好处
a******W 2021-08-26 22:31
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
吃莲雾果可以补充维生素C，吃苹果可以提供多种营养素，吃香蕉有助于维持肠道健康，吃菠菜能增加膳食纤维摄入量，吃燕麦可作为碳水化合物来源。需要强调的是，虽然这些食物对健康有益，但并不能替代药物治疗。
1.莲雾果
莲雾果富含水分，适量食用可以起到缓解口渴的作用。此外，其还含有丰富的膳食纤维，有助于促进消化。适当进食莲雾果可为身体补充所需的营养物质，有利于身体健康。
2.苹果
苹果中含有的有机酸、维生素等成分能够刺激唾液分泌，从而达到止渴的效果。经常食用苹果还可以改善贫血症状，预防骨质疏松症的发生。
3.香蕉
香蕉具有一定的利尿作用，能增加排尿量，进而起到解渴的目的。长期坚持食用香蕉可以帮助维持血压水平，减少心血管疾病的风险。
4.菠菜
菠菜中含有一定量的水分，且口感较为清脆，一定程度上也具有生津止渴的功效。菠菜中的铁元素对于缺铁性贫血患者有益，但不宜过量摄入，以免引起其他不良反应。
5.燕麦
燕麦是一种低GI值食品，能够缓慢地释放能量，使血糖水平保持稳定，避免因血糖波动引起的口干舌燥。燕麦富含膳食纤维，可延长胃排空时间，增强饱腹感，辅助控制体重。
需要注意的是，虽然上述提及的食物对健康都有一定的益处，但在食用时仍需注意适量原则，避免过量导致不适。同时，若存在相关疾病或特殊体质，建议咨询医生或营养师的意见后再进行饮食调整。
2024-03-19 19:36
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
