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吃什么瘦肚子和腰上赘肉最快
补充说明：吃什么瘦肚子和腰上赘肉最快
a******W 2021-08-26 22:31
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
瘦肚子和腰上赘肉通常需要采取健康的饮食和运动相结合的方式。虽然西兰花、菠菜、燕麦、鸡胸肉和蛋白等食物都对减肥有益，但并没有快速瘦肚子和腰上赘肉的神奇食物。
1.西兰花
西兰花含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，进而起到辅助减肥的作用。此外还可以增强饱腹感，减少其他高热量食物的摄入，有助于控制体重。
2.菠菜
菠菜中富含维生素C、铁等营养物质，能够促进新陈代谢，消耗体内脂肪。适量食用菠菜可补充身体所需营养素，长期坚持对瘦身有一定帮助。
3.燕麦
燕麦中含有大量的膳食纤维，具有很强的吸水性，从而增加粪便体积并改善便秘情况。经常吃燕麦片可以帮助降低胆固醇水平，预防心血管疾病的发生。另外还能够延缓胃排空速度，使人产生饱腹感，减少进食量。
4.鸡胸肉
鸡胸肉是一种低脂高蛋白的食物，蛋白质在体内被分解为各种氨基酸后才能被人体吸收利用。适当食用鸡胸肉能提供机体所需的能量，并且不会导致脂肪堆积，有利于维持正常的新陈代谢功能。
5.蛋白
蛋白是优质蛋白质的重要来源之一，其消化吸收率较高，在体内被分解成多种氨基酸后供身体各组织器官使用。适当食用蛋白有助于提高免疫力、修复受损细胞及组织，并能在一定程度上抑制食欲，减少热量摄入。
针对腹部和腰部赘肉的问题，建议调整饮食结构，避免高糖高脂食物，如巧克力、薯条等；同时配合适当运动，如仰卧起坐、游泳等，以达到减脂塑形的目的。
2024-01-27 22:35
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胸骨向前隆起称之为鸡胸(pectuscarinatum , chickenbreast) ，鸡胸是一种常见的胸廓畸形，一般认为与遗传有关，多数人认为是肋骨和肋软骨过度生长造成的，胸骨的畸形是继发于肋骨畸形的。约占胸部畸形的6 %～22 % ,男∶女约为3∶1。临床上按照其不同的解剖形状与手术治疗方式,将鸡胸分为3 型,即船形胸( keel chest) 、球形鸽胸(pouter pigeon breast) 和单侧鸡胸(lateral breast) 。中、重度畸形者会对病儿生理及心理发育造成不良影响,应手术治疗。
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