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怎样让打鼾的人不打鼾
补充说明：怎样让打鼾的人不打鼾
a******W 2021-08-26 22:06
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
让打鼾的人不打鼾可以考虑佩戴口腔矫正器、鼻腔扩张器使用、睡前调整体位、戒烟限酒、体重管理等方法。如果打鼾情况持续或加剧，建议患者及时就医以确定是否存在睡眠呼吸暂停等潜在问题。
1.佩戴口腔矫正器
口腔矫正器通过夜间佩戴来改善气道通畅度，减少打鼾发生。因为口腔矫正器能够重新定位下颌骨和舌根的位置，从而扩大上呼吸道，降低呼吸时软组织对气流的阻力。
2.鼻腔扩张器使用
鼻腔扩张器是一种医疗器械，需要在医生指导下定期使用，通常为每天晚上睡觉前固定于患者鼻腔内。此设备旨在增加鼻腔内部空间，缓解因慢性鼻炎、过敏性鼻炎等原因引起的睡眠时打呼噜现象。其作用机制是通过对局部组织产生压力效应来实现的。
3.睡前调整体位
建议打鼾者在睡觉时尽量采取侧卧姿势，避免仰面躺着。这样做有助于保持呼吸道畅通，减少因睡姿不当导致的暂时性气流受阻而引发的打鼾声。
4.戒烟限酒
戒烟限酒是指停止吸烟并限制酒精摄入量，具体方法包括逐渐减少每日吸烟数量直至完全戒除，并控制每周饮酒次数及总量。烟草中的尼古丁和酒精均能引起上呼吸道黏膜充血水肿，从而诱发或加重打鼾症状；此外长期大量饮酒还会损伤肝脏功能，进一步影响机体代谢水平，间接促使上述不良反应发生概率上升。
5.体重管理
体重管理涉及均衡饮食和规律运动，目标是在专业医师指导下逐步减轻至正常范围。超重或肥胖会增加颈部脂肪堆积，压迫气道导致通气受限；减重后可改善此类因素所致打鼾问题。
需要注意的是，如果打鼾伴随呼吸暂停或其他相关健康问题，则应尽快就医接受专业评估和治疗。
2024-02-04 23:00
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指睡眠期间呼吸暂时停止。最常见的原因是上呼吸道阻塞，经常以大声打鼾、身体抽动或手臂甩动结束。睡眠呼吸暂停伴有睡眠缺陷、白天打盹、疲劳，以及心动过缓或心律失常和脑电图觉醒状态。
症状起因：一般原因分为中枢性、阻塞性，以上气道阻塞导致呼吸暂停多见，长期上气道阻塞后也可引起中枢性暂停，称为混合性。
可能疾病： SAS 睡眠障碍 老年人睡眠呼吸暂停综合征 老年人睡眠障碍 阻塞性睡眠呼吸暂停综合征
常见检查：
就诊科室：呼吸、耳鼻喉
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治疗下述疾病的过敏相关症状，如季节性过敏性鼻炎、常年性过敏性鼻炎、慢性特发性荨麻疹。
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丙酸氟替卡松鼻喷雾剂：本品用于预防和治疗季节性过敏性鼻炎(包括枯草热)和常年性过敏性鼻炎。沙美特罗替卡松粉吸入剂：舒利迭以联合用药形式，用于可逆性阻塞性气道疾病的常规治疗，包括成人和儿童哮喘。
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适用于婴幼儿感冒及其它上呼吸道过敏性疾病等引起的多种症状，如发热、鼻塞、流涕、鼻黏膜充血水肿、咽喉肿痛及烦躁不安等。
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本品为黏液溶解性祛痰药。 适用于急、慢性鼻窦炎。 适用于急慢性支气管炎、肺炎、支气管扩张、肺脓肿、慢性阻塞性肺部疾患、肺部真菌感染、肺结核和矽肺等呼吸道疾病。亦可用于支气管造影术后,促进造影剂的排出。
