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吃冬菇菠菜能减肥吗
补充说明：吃冬菇菠菜能减肥吗
a******W 2021-08-27 16:21
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
吃冬菇菠菜对减肥可能有一定的辅助作用。
冬菇菠菜含有膳食纤维，可以增加饱腹感并促进消化，进而减少热量摄入。此外，菠菜还富含维生素C、铁等矿物质，而冬菇则含有多种有益菌群，如乳酸菌等，这些都有助于维持身体健康。但需要注意的是，减肥需要综合考虑合理饮食与适度运动相结合，并注意营养均衡。
如果在食用冬菇菠菜的同时配合适当的体育锻炼，如跳绳、跑步等，可使消耗量大于摄入量，对于减肥也有一定的帮助。
在减肥过程中，应避免过度节食或暴饮暴食，以保持身体的健康状态。同时，应注意观察体重变化，若出现异常波动应及时就医。
2024-01-24 03:37
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
