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柯怀 副主任医师 阳新县人民医院
擅长：优生优育，孕前指导，孕期保健，孕期咨询，产后治疗，妇科疾病，盆底康复。
提问
怀孕期间可以适量食用黑米。
黑米富含多种维生素、矿物质以及膳食纤维，能够帮助补充孕期所需的营养素，并促进消化系统健康。但需注意控制摄入量，以免引起胃肠负担或影响其他营养物质的均衡摄取。
如果孕妇存在妊娠期糖尿病，则需要谨慎食用黑米，因为其含糖量较高。
在孕期饮食中，应确保多样化且均衡，避免过量摄入任何一种食物，以减少潜在的风险。同时，保持充足的水分摄入和适当的运动也至关重要。
2024-02-20 05:59
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
