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吃什么可以提高女性荷尔蒙
补充说明：吃什么可以提高女性荷尔蒙
2021-08-27 16:44
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黄春生 主治医师 天津市蓟州区人民医院 三甲
擅长：妇科内分泌月经病，阴道炎，不孕不育，多囊卵巢，输卵管堵塞，妇科盆腔炎症，男性生殖相关疾病。
提问
想要提高女性荷尔蒙通常要补充维生素B和维生素E的摄入。因为维生素B和维生素E是人体顺利分泌激素、平衡体内激素含量必不可少的元素，所以可以通过吃芝麻来补充维生素B和维生素E。此外还可以吃一些蘑菇、香菇、海藻食品和乳制品等，不仅可以为人体提供大量的蛋白质和纤维素，改善激素平衡等。
2022-03-18 14:04
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维生素E(vitaminE)是生育酚(tocopherol，T)与三烯生育酚(Tocotrienol，T-3)的总称，是脂溶性维生素。为细胞膜上的重要组成成分。亦是细胞膜上的主要抗氧化剂。维生素E广泛存在于动植物食品中，动物性食品以da型为主，植物油的维生素E含量较多，与亚油酸等多烯脂肪酸含量相平行。维生素E为多烯脂肪酸的抗氧化剂，在细胞膜上与膜磷脂的多价不饱和脂肪酸(pol-yunsaturated fatty acid，PUFA)结合成复合物而稳定膜的结构，防止生物膜上PUFA和细胞中含硫基的酶受氧化剂的损害。当维生素E缺乏时红细胞膜上的PUFA易发生过氧化反应，使红细胞膜受损而产生溶血。
