发病时间：不清楚
产后发胖怎么减
补充说明：产后发胖怎么减
a******W 2021-08-27 16:45
我要咨询
精选回答(1)
柯怀 副主任医师 阳新县人民医院
擅长：优生优育，孕前指导，孕期保健，孕期咨询，产后治疗，妇科疾病，盆底康复。
提问
产后发胖可通过饮食控制、适量运动、产后瑜伽、中药调理等方法来减轻体重。若体重管理不理想且伴有其他不适，应咨询专业医生或营养师的指导。
1.饮食控制
通过减少高热量、高脂肪食物摄入量，增加膳食纤维和蛋白质比例来实现。此举有助于促进新陈代谢，改善肠胃功能，进而帮助消耗多余脂肪。
2.适量运动
建议产妇逐渐增加体力活动，如轻度有氧运动和肌肉强化练习，在专业人士指导下进行。运动有助于提高代谢率、增强心肺功能及塑造身材线条；对于产后恢复具有积极作用。
3.产后瑜伽
选择适合产妇体质且温和的瑜伽动作，在专业教练指导下定期开展锻炼。瑜伽可促进血液循环、缓解压力并提升柔韧性；对调整身心状态及重塑体形有益处。
4.中药调理
在中医师指导下配方煎煮或购买成品中药包服用，通常需连续服用一定周期。中药可通过调节内分泌系统、改善消化吸收功能等方式协助减轻体重，并预防反弹。
产后减肥过程中，应遵循“渐进式”原则，不可急于求成而采取极端节食措施。同时，保证充足休息，避免过度疲劳，以免影响身体恢复及健康状况。
2024-02-08 14:41
举报相关问题
向医生提问
疲劳又称疲乏，是主观上一种疲乏无力的不适感觉。疲劳不是特异症状，很多疾病都可引起疲劳，很少有患病后更觉浑身是劲的情况，不同疾病引起不同程度的疲劳，有些疾病表现更明显，有时可作为就诊的首发症状。
症状起因：一、传染性疾病病毒、细菌、立克次体、螺旋体、真菌、支原体、原虫、蠕虫等引起的多种感染性疾病，尤其伴有发热的感染性疾病，疲劳更加明显。二、营养代谢及内分泌疾病营养不良、脚气病、坏血病、糖尿病、低血糖反应、肥胖、肾小管性酸中毒、甲状腺机能亢进症、甲状腺功能减退症、尿崩症等。三、变态反应及结缔组织病血清病、药物热、SLE、风湿热、皮肌炎。多发性肌炎、硬皮病、结节性多动脉炎等。四、恶性肿瘤见于各系统的恶性肿瘤。五、其他各系统疾病消化、循环、泌尿、造血、呼吸等系统疾病。
就诊科室：内科
