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婴儿缺锌吃什么好
补充说明：婴儿缺锌吃什么好
a******W 2021-08-27 16:42
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任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
婴儿缺锌可以考虑食用牡蛎、瘦肉、南瓜籽、芝麻、核桃等富含锌的食物。但需要注意的是，食物并不能直接用于治疗缺锌，如果症状持续或加重，应及时就医并接受专业指导。
1.牡蛎
牡蛎富含锌元素，适当进食可以补充机体所需的锌。锌是多种酶类的重要组成成分，参与蛋白质合成、核酸代谢等过程。缺锌会导致生长发育迟缓、免疫力下降等问题。
2.瘦肉
瘦肉中也含有一定量的锌元素，适量食用可为人体提供一定的锌元素。锌对促进儿童生长发育有重要作用，缺乏锌可能导致食欲减退、味觉障碍等症状。
3.南瓜籽
南瓜籽也是补锌较好的选择之一，因为其含有丰富的矿物质和微量元素。锌对于维持免疫系统的正常功能至关重要，有助于预防感染性疾病的发生。
4.芝麻
芝麻中含有丰富的不饱和脂肪酸以及维生素E，还具有较高的营养价值。锌能够增强机体抵抗力，促进伤口愈合，提高身体素质。
5.核桃
核桃仁含较多的营养素，油脂含量较高，其中也含有一定的锌元素。锌能促进生长发育，改善味觉和嗅觉功能，有助于维护皮肤健康。
建议定期进行血液锌浓度检测以监测治疗效果，避免过度依赖单一补锌食品。若症状持续未得到缓解或出现其他并发症，应及时就医并接受专业指导。
2024-02-16 08:58
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锌是人体必需的微量元素之一，在人体生长发育、生殖遗传、免疫、内分泌等重要生理过程中是必不可少的物质，发挥着极其重要的作用，被誉为"生命之花"、" 智力之源"、““婚姻和谐素””。婴幼儿、儿童和青少年，生长发育速度较快，对锌营养的需求量很高，但往往饮食搭配不合理，容易造成锌摄入量不足。人体缺锌就要及时补充，不然会影响身体机能。补锌可多吃蛋白锌、生蚝、核桃、动物肝脏等含锌较为丰富的食物。
多发人群：所有人群
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