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怎样增高？
补充说明：怎样增高？
a******W 2021-08-27 16:21
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
增高可以通过运动疗法、营养补充、生长激素注射、睡眠管理等方法来实现。如果身高增长情况不佳或存在其他相关问题，建议寻求专业医生的帮助。
1.运动疗法
通过定期参加跳跃、拉伸等度体育活动来促进骨骼生长。因为这类运动能够刺激垂体前叶分泌更多的生长激素，进而促进软骨细胞增殖，有助于身高增长。
2.营养补充
保证每日摄入足够的蛋白质、维生素D以及钙质，如牛奶、鸡蛋、瘦肉等。这些营养素对于儿童青少年而言至关重要，它们参与了身体发育过程中的多种生理反应，对身高的增长有积极影响。
3.生长激素注射
在医生指导下，按照处方计划给予一定剂量的生长激素皮下注射。生长激素可促进蛋白质合成及脂肪分解，并具有一定的抑制食欲作用；其机制可能涉及调节IGF-1水平，从而间接影响身高增长。
4.睡眠管理
优化睡眠环境，保持规律作息时间，确保每晚获得足够能量恢复的高质量休息。睡眠不足会影响垂体前叶功能，减少生长激素分泌，因此充足的休息有利于促进身高增长。
除了上述建议外，家长还应注意孩子的心理健康，避免过度焦虑身高问题导致的压力影响孩子正常的生长发育。
2024-01-30 17:18
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