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小孩可以吃蓝莓吗
补充说明：小孩可以吃蓝莓吗
2021-08-28 22:19
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刘红 主治医师 中南大学附属湘雅三医院 三甲
擅长：擅长非药物减重，妊娠糖尿病，营养不良，炎症性肠病、肝病、慢性肾病及围移植期、围术期营养治疗。
提问
小孩可以适量食用蓝莓，但需控制量 。蓝莓富含维生素C、维生素K、膳食纤维和抗氧化物质，对小孩的生长发育有益。适量摄入可以增强免疫力、促进消化和改善视力。然而，由于蓝莓含糖量较高，过量摄入可能导致蛀牙或血糖波动，因此需控制摄入量。建议家长在为小孩选择食物时，注意均衡营养，避免单一食物过量摄入。
2021-12-21 09:38
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
