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运动损伤产生的原因及预防
补充说明：运动损伤产生的原因及预防
a******W 2021-08-28 22:19
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任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
运动损伤可能由肌肉劳损、韧带拉伤、关节损伤等原因引起，也可能与缺乏热身或过度训练有关。为预防运动损伤，应合理规划训练计划并注意休息，同时做好充分的热身活动。
1.肌肉劳损
肌肉劳损是指长时间、度的运动导致肌肉纤维微细结构受损，引起局部无菌性炎症，从而出现疼痛和肿胀。对于肌肉劳损患者，可以使用非甾体抗炎药进行治疗，如布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等药物缓解不适症状。
2.韧带拉伤
韧带拉伤是由于剧烈运动时超过其承受范围而导致的损伤，容易造成关节不稳定，进而加重关节损伤的风险。对于韧带拉伤者，可以在医生指导下通过石膏固定的方式促进恢复。
3.关节损伤
关节损伤多由外力作用于关节所致，包括直接暴力和间接暴力。会导致关节面软骨损伤、骨折等情况发生，严重时可导致关节畸形。关节损伤可通过关节镜手术进行治疗，例如膝关节前十字韧带重建术、肩关节盂唇修补术等。
4.缺乏热身
缺乏热身可能导致肌肉温度较低，血液循环不畅，易发生痉挛或拉伤。针对缺乏热身的情况，可以通过慢跑、高抬腿等方式增加身体活动量，提高体温，改善血液循环。
5.过度训练
过度训练可能导致机体免疫系统功能下降，易受到病原体侵袭而诱发感染性疾病。针对过度训练，建议合理安排休息时间，保证充足睡眠，以利于身体机能恢复。
此外，应定期进行体检，特别是运动相关检查，如肌电图、超声波检查等，以评估肌肉和韧带的功能状态。
2024-03-03 17:59
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运动过程中发生的各种损伤。其损伤部位与运动项目以及专项技术特点有关。如体操运动员受伤部位多是腕、肩及腰部，与体操动作中的支撑、转肩、跳跃、翻腾等技术有关。网球肘多发生于网球运动员与标枪运动员。
