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吃牛排会胖吗

发病时间：不清楚

吃牛排会胖吗

补充说明：吃牛排会胖吗

2021-08-28 22:08

牛排微量元素减肥维生素肥胖

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精选回答(1)

李征副主任医师天津市第一中心医院三甲

擅长：肥胖病减重，各种急慢性疾病导致的营养不良，肿瘤术前术后的营养治疗，孕产妇营养，妊娠糖尿病的饮食治疗，糖尿病、急慢性肾病的营养治疗

提问

吃牛排是否会胖，需要根据具体情况而定。

牛排含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等营养成分，适量食用可以补充身体所需营养。牛排的热量比较高，100克牛排中含有约157大卡的热量，属于高热量的食物。如果一次性食用过多牛排，可能会导致热量无法及时代谢，从而转化成脂肪，出现肥胖的情况。但如果适量食用牛排，且进行了一定的运动，如跑步、跳绳等，此时消耗的热量大于摄入的热量，一般不会出现肥胖的情况。

日常生活中，要注意合理饮食，多吃新鲜的水果和蔬菜，避免食用辛辣、油腻的食物，以免导致肥胖。同时还要适当运动，如游泳、瑜伽等，可以帮助机体提高免疫力。

2022-09-07 16:09

医生回答(1)

苏为强主治医师三甲

擅长：全科

提问

吃牛排并不能长胖。据报告称,每100g牛排的总热量为125大卡,牛排被分为高热量、低脂肪类食品,但因为其关键营养成分是蛋白质,其馀均含脂肪三分之一,碳水化合物不到千分之一,别的,牛排还含有人体必须的氨基酸和微量元素。减肥的病患平常还要掌握高热量、高糖分的食品摄取，多吃新鲜的水果和菌类，维持每天饮水量促进新陈代谢。

2021-08-29 06:38