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孩子缺锌吃什么
补充说明：孩子缺锌吃什么
a******W 2021-08-28 22:09
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任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
孩子缺锌可以考虑食用牡蛎、扇贝、南瓜籽、芝麻、瘦肉等富含锌的食物。但需要注意的是，食物并不能直接用于治疗缺锌，如果症状持续或加重，应及时就医并接受专业指导。
1.牡蛎
牡蛎富含锌元素，适当进食可以补充机体所需的锌。锌是多种酶类的重要组成成分，参与体内蛋白质、核酸及糖类代谢。缺锌会导致生长发育迟缓、食欲不振等症状。
2.扇贝
扇贝也含有丰富的锌元素，能够满足人体对锌的需求。锌还具有促进生长发育的作用，可增强儿童免疫力，预防感染性疾病的发生。
3.南瓜籽
南瓜籽中锌含量较高，适量摄入有助于补锌。锌对于维持免疫系统的正常功能至关重要，缺乏锌可能导致易感性增加。
4.芝麻
芝麻中含有一定量的锌元素，可以通过食用芝麻来达到补锌的目的。锌是合成胰岛素必需的微量元素，补锌有利于改善糖尿病患者的症状。
5.瘦肉
瘦肉也是锌的良好来源，通过食用瘦肉也可以为身体提供必要的锌。锌还是许多重要酶类的组成部分，如DNA聚合酶等，因此补锌对于维持正常的生殖健康至关重要。
建议定期进行营养评估，特别是对于生长发育中的儿童，以确保锌以及其他微量营养素的充足供应。必要时可在医生指导下使用锌补充剂或调整饮食结构，保证充足的锌摄入。
2024-01-12 14:12
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锌是人体必需的微量元素之一，在人体生长发育、生殖遗传、免疫、内分泌等重要生理过程中是必不可少的物质，发挥着极其重要的作用，被誉为"生命之花"、" 智力之源"、““婚姻和谐素””。婴幼儿、儿童和青少年，生长发育速度较快，对锌营养的需求量很高，但往往饮食搭配不合理，容易造成锌摄入量不足。人体缺锌就要及时补充，不然会影响身体机能。补锌可多吃蛋白锌、生蚝、核桃、动物肝脏等含锌较为丰富的食物。
多发人群：所有人群
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