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小米的热量高吗
补充说明:小米的热量高吗
2021-08-28 22:19
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精选回答(1)
小米的热量是比较高的,因此要注意适当进食,避免对身体健康造成影响。
小米是一种粗粮,其主要功能是提供能量和碳水化合物,可以帮助调节人体的胃肠功能,减缓糖分的吸收,还可以起到保护胃黏膜的作用。此外,小米中还含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等营养成分,适当进食可以满足身体所需的多种营养,对健康有一定的好处。通常情况下,100克小米中大约含有120大卡的热量,因此小米的热量是比较高的,平时要注意适当进食,避免对身体健康造成影响。
如果进食小米后出现了身体不适等症状,建议及时到正规医院进行就诊治疗,以免延误病情。在日常生活中,要注意饮食均衡,避免暴饮暴食,可以多吃新鲜的水果和蔬菜,比如苹果、香蕉、菠菜、芹菜等,同时还可以适当参加体育锻炼,比如跑步、游泳、跳绳等,有利于提高自身的免疫力。
2022-08-09 13:33
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医生回答(1)
减肥能够喝小米粥,由于减重的原理不在于吃某一种食品或某一餐的食品,因此在于每日摄取的食物的能量的总和,是否是小于消耗的能量,所以减重时期是能够选小米粥作为主食的。
2021-08-29 09:23
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暴饮暴食症(BED)暴饮暴食可能是最长进的饮食紊乱,其特征是间断性无法控制暴饮暴食(通常是隐蔽进行),但是于食欲过盛不同,暴饮暴食患者不会强迫自己呕吐或者吃泻药。结果暴饮暴食必然会导致体重极大增加。暴饮暴食症患者发现很难处理伤心、愤怒、抑郁或焦虑的感觉,所以她们就是通过吃东西来排遣。很多人把这个过程描绘称一个恍忽状态,说她们一旦不浪费她们吃的食物,她们就是全部塞到嘴里,然后咽下去。所有肥胖的暴饮暴食症者中,约有一半患有抑郁症,而肥胖但不暴饮暴食的人中只有5%被诊断为患有抑郁症。暴饮暴食患者通常精神沮丧,没有自信,可能还会有其它的问题,如恋爱或工作困难。