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橙子蒸蛋的功效与作用是什么
补充说明：橙子蒸蛋的功效与作用是什么
2021-08-04 18:25
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王炳乾 主治医师 十堰市中医医院 三甲
擅长：焦虑症、抑郁症、精神分裂症、恶劣心境、双相情感障碍、常见于儿童及青少年的行为异常、适应障碍、婚恋家庭情感问题。
提问
橙子蒸蛋通常具备多种功效，包括营养补充、能量增补和改善肠道健康。
1. 营养补充
橙子富含维生素C、胡萝卜素及膳食纤维，而鸡蛋则含有蛋白质、脂肪和各类维生素。两者结合，能为人体提供所需的各种营养素。
2. 能量增补
橙子含有果酸和果糖，鸡蛋则含有蛋白质和脂肪。它们的联合摄入有助于人体能量的补充，维持正常生理功能。
3. 改善肠道健康
橙子的膳食纤维与鸡蛋的蛋白质结合，能刺激胃肠道蠕动，促进食物消化吸收，从而预防便秘。
此外，橙子蒸蛋还有助于提升免疫力。建议适量食用，以防过度摄入导致胃肠道不适，如腹胀或腹痛。
2021-08-26 17:11
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
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