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瘦身有什么方法
补充说明：瘦身有什么方法
a******W 2021-08-29 22:10
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杨猛 副主任医师 南宁市第二人民医院 三甲
擅长：银屑病、红斑狼疮、皮肤美容（痤疮、黄褐斑、疤痕、妊娠纹）、过敏性疾病（皮炎、湿疹、荨麻疹）、带状疱疹、尿路感染、尖锐湿疣等。
提问
瘦身可以通过饮食疗法、运动疗法、中药调理、代谢促进剂、吸脂术等方法来实现。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医以获得专业指导。
1.饮食疗法
通过控制每日摄入总热量、优化膳食结构等方式实现减重目标。合理安排日常饮食，减少高热量食物如油炸食品、甜品等的摄入量；增加蔬菜水果比例有助于补充维生素及纤维素，促进消化吸收。
2.运动疗法
制定个性化锻炼计划并严格执行，包括有氧运动和力量训练相结合。运动可提高新陈代谢率、消耗多余脂肪储备；同时增强肌肉耐力与力量，改善体态。
3.中药调理
根据体质特点选用适宜方剂或单味药材进行内部调养。传统医学认为体内湿气积聚是导致肥胖原因之一，通过利水渗湿药物如茯苓、泽泻等可辅助消除水肿型肥胖；调整脏腑功能平衡也有助于长期管理体重。
4.代谢促进剂
这类药物能够加速身体的基础代谢率，从而帮助燃烧更多的卡路里。它们通常通过抑制食欲、增加能量消耗或者改善胰岛素敏感性来发挥作用。例如奥利司他可以阻止肠道内部分脂肪的吸收，而二甲双胍则可以通过改善血糖水平来降低食欲。
5.吸脂术
在局部麻醉下将脂肪抽吸出来，手术时间一般为1-2小时。吸脂术适合局部脂肪堆积较多且皮肤弹性较好的人群，能快速去除脂肪细胞，但需注意术后护理及可能出现的风险。
建议定期监测体重变化，以便及时发现异常情况并采取相应措施。另外，应保持充足的睡眠时间，因为睡眠不足可能导致食欲增加，进而影响减肥效果。
2024-03-06 21:15
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积聚之名，首见于《灵枢·五变》：“人之善肠中积聚者，……皮肤薄而不泽，肉不坚而淖泽。如此，则肠胃弱，恶则邪气留止，积聚乃伤。”《内经》里还有伏梁、息贲、肥气、奔豚等病名，亦皆属积聚范畴。在治疗方面，《素问·至真要大论》提出的“坚者削之”，“结者散之，留者攻之”等原则，具有一般的指导作用。《难经》对积聚作了明确的区别，并对五脏之积的主要症状作了具体描述。《金匮要略·疟病脉证并治》将疟疾引起的症瘕称为疟母，并以鳖甲煎丸治之。《诸病源候论•积聚病诸候》对积聚的病因病机有较详细的论述，并认为积聚一般有一个渐积成病的过程，“诸脏受邪，初未能为积聚，留滞不去，乃成积聚”。《证治准绳·积聚》在总结前人经验的基础上，提出了“治疗是病必分初、中、末三法”的主张。《景岳全书·积聚》则对攻补法的应用作了很好的概括，“治积之要，在知攻补之宜，而攻补之宜，当于孰缓孰急中辨之”。《医宗必读·积聚》把攻补两大治法与积聚病程中初中末三期有机地结合起来，并指出治积不能急于求成，可以“屡攻屡补，以平为期”，颇受后世医家的重视。《医林改错》则强调瘀血在积聚病机中的重要作用，对活血化瘀方药的应用有突出的贡献。中医文献中的症瘕、痃癖以及伏梁、肥气、息贲等疾病，皆属积聚的范畴。根据积聚的临床表现，主要包括西医的腹部肿瘤、肝脾肿大，以及增生型肠结核、胃肠功能紊乱、不完全性肠梗阻等疾病，当这些疾病出现类似积聚的证候时，可参阅本节辨证论治。
多发人群：成年人
典型症状： 肚子疼
治疗费用：市三甲医院约（500 —— 1000元）
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活血化瘀，疏肝理气，调经止痛，软坚化积。用于妇女瘀血阻滞所致月经不调、痛经，经期不适、癓瘕积聚，以及盆腔子宫内膜异味症见上述症状者。
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1增加胃肠动力，可用于胃轻瘫综合征，或上消化道不适，但X线、内窥镜检查阴性的症状群，特征为早饱、饭后饱胀、食量减低、胃胀、过多的嗳气、食欲缺乏、恶心、呕吐或类似溃疡的主诉（上腹部灼痛）。2胃-食道反流，包括食管炎的治疗及维持治疗。3与运动功能失调有关的假性肠梗阻导致的推进性蠕动不足和胃肠内容物滞留。4为恢复结肠的推进性运动，作为慢性便秘病人的长期治疗。
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