发病时间：不清楚
如何保养甲状腺
补充说明：如何保养甲状腺
a******W 2021-08-29 22:08
我要咨询
精选回答(1)
赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
保养甲状腺可以采取饮食调整、适量运动、定期检查、心理调节等方法来维护甲状腺健康。若症状没有改善或者加重，应尽快就医。
1.饮食调整
通过增加碘摄入量来辅助改善甲状腺功能，如食用海带、紫菜等富含碘的食物。因为碘是合成甲状腺激素的重要原料，有助于维持正常的甲状腺功能，从而缓解不适症状。
2.适量运动
建议患者每天进行适度的有氧运动，如快走、慢跑等，每次持续30分钟以上。因为适当的体育锻炼能够促进身体新陈代谢，提高免疫力，有利于甲状腺健康。
3.定期检查
患者需要定期到医院进行甲状腺功能检测，一般间隔时间为6-12个月。目的是监测甲状腺功能是否正常，及时发现并处理任何异常情况。
4.心理调节
鼓励患者采取放松技巧如冥想、深呼吸以减轻压力。因为长期的心理应激可能导致内分泌紊乱进而影响甲状腺健康。
此外，患者还要注意休息，保证充足的睡眠时间，避免过度劳累，以免加重病情。
2024-01-19 13:23
举报相关问题
向医生提问
甲状腺是人体最大的内分泌腺体，位于甲状软骨下紧贴在气管第三，四软骨环前面，由两侧叶和峡部组成，平均重量成大约20-25g，女性略大略重。甲状腺后面有甲状旁腺4枚及喉返神经。血液供应有上下左右四条动脉，所以甲状腺血供较丰富，腺体受颈交感神经节的交感神经和迷走神经支配，甲状腺的主要功能是合成甲状腺激素，调节机体代谢，一般人每日食物中约有100-200μg 无机碘化合物，经胃肠道吸收入血循环，迅速为甲状腺摄取浓缩，腺体中贮碘约为全身的1/5。碘化物进入细胞后，经过氧化酶的作用，产生活性碘迅速与胶质腔中的甲状腺球蛋白分子上的酪氨酸基结合，形成一碘酪氨酸(MIT)和二碘酪氨酸(DIT)，碘化酪氨酸通过氧化酶的作用，使MIT和DIT偶联结合成甲状腺素(T4)，MID和DIT偶联结合成三碘甲状腺原氨酸(T3)，贮存于胶质腔内，合成的甲状腺素(T4)和三碘甲状腺原氨酸(T3)分泌至血液循环后，主要与血浆中甲状腺素结合球蛋白(TBG)结合，以利转运和调节血中甲状腺素的浓度。甲状腺素(T4)在外周组织经脱碘分别形成生物活性较强的T3和无生物活性的rT3。脱下的碘可被重新利用。所以,在甲状腺功能亢进时,血 T4、T3及rT3均增高,而在甲状腺功能减退时,则三者均低于正常值。甲状腺素分泌量由垂体细胞分泌和TSH通过腺苷酸环化酶-cAMP系统调节。而TSH则由下丘脑分泌的TRH控制，从而形成下丘脑—垂体—甲状腺轴,调节甲状腺功能。
