首页> 不孕不育> 不孕不育> 备孕> 男人怎样备孕

男人怎样备孕

发病时间：不清楚

男人怎样备孕

补充说明：男人怎样备孕

a******W 2021-08-29 22:08

备孕叶酸生育能力口香糖烟草尼古丁精子质量受孕不育精子维生素精液生育怀孕叶酸缺乏受孕成功率疲劳

我要咨询

其他人还在看

第三代试管婴儿多少费用试管婴儿和人工授精一样吗多囊卵巢做人工授精成功率高吗内膜8A移植成功率高吗做试管婴儿女方很痛苦吗避孕药喝多了会不孕不育吗

精选回答(1)

高建军副主任医师潍坊市妇幼保健院三甲

擅长：尿道炎，膀胱炎，肾炎，尿路结石，尿路肿瘤，前列腺炎，前列腺增生，前列腺癌，男性不育症，少精子症，弱精子症，畸形精子症，无精子症，阳痿，早泄，包皮过长，包茎，包皮炎，龟头炎，包皮龟头黏连

提问

男人备孕可以采取戒烟、戒酒、规律运动、平衡饮食、补充叶酸等方法来提高生育能力。若以上措施无效或症状持续不改善，建议咨询专业医生。
1.戒烟
男性应逐渐减少吸烟量直至完全戒除，可通过替代品如口香糖或贴片来辅助。烟草中的尼古丁会影响精子质量及数量，降低受孕概率；长期吸烟还易引发多种健康问题，增加不育风险。
2.戒酒
建议男性暂时停止或限制酒精摄入，若存在酗酒习惯则需逐步削减至非嗜好水平。过量饮酒可引起生殖系统功能紊乱、损伤精子DNA结构，从而影响生育能力。
3.规律运动
建议男性每周至少进行3次有氧运动，每次持续30分钟以上。规律运动有助于提高身体素质、增强免疫力以及改善内分泌状态，进而提升精子活力和质量。
4.平衡饮食
男性应注意均衡摄取各类食物，保证蛋白质、维生素和矿物质的充足供应。合理膳食有利于维持身体健康状态，促进精液分泌和代谢活动，对提高生育潜力具有积极作用。
5.补充叶酸
对于计划怀孕的男性，可在医生指导下服用叶酸制剂或食用富含叶酸的食物。叶酸缺乏可能导致精子形态异常，影响受孕成功率；适量补充可优化精子参数并提高受孕机会。
除此之外，男性应在日常生活中注意保持充足的睡眠时间，避免过度疲劳，也有助于提高备孕的成功率。

2024-01-16 03:06