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运动后喝苏打水好吗
补充说明：运动后喝苏打水好吗
a******W 2021-08-29 22:08
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
运动后喝苏打水好。
运动时肌肉会产生乳酸，导致肌肉酸痛。苏打水呈弱碱性，可中和体内的酸性物质，促进乳酸代谢，从而减轻肌肉酸痛的症状。此外，运动会导致体内水分流失和电解质失衡，而苏打水含有一定的钠、钾等矿物质，能够帮助恢复电解质平衡，维持身体的正常生理功能。
对于患有高血压或肾脏疾病的人群而言，运动后适量饮用苏打水可以缓解疲劳，但需注意控制摄入量以避免影响血压和肾功能。
在选择苏打水时，应考虑其糖分含量，并确保来源安全可靠。同时，均衡饮食与合理休息结合是健康生活的基石。
2024-04-03 22:09
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因运动而引起的肌肉酸痛，对於参与运动的人而言是一个很普通的伤害经验。一般来说，运动引起的肌肉酸痛可以分为急性肌肉酸痛与慢性(迟发性的肌肉酸痛)二种。急性的肌肉酸痛有别於肌肉拉伤，而是指因肌肉暂时性的缺血，而造成的酸痛现象，只有肌肉作激烈或长期的活动下才会发生，肌肉活动一结束即消失。通常，急性的肌肉酸痛会拌随肌肉僵硬的现象。
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