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怀孕韭菜可以吃吗
补充说明：怀孕韭菜可以吃吗
a******W 2021-08-29 22:08
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柯怀 副主任医师 阳新县人民医院
擅长：优生优育，孕前指导，孕期保健，孕期咨询，产后治疗，妇科疾病，盆底康复。
提问
怀孕期间，适量食用韭菜通常是可以的。
韭菜富含维生素C、钾等营养素，有利于促进铁质吸收，改善贫血症状。但需注意烹饪方式，避免过于油腻或辛辣，以免影响胃肠健康。
孕期饮食需注意个人体质差异及过敏史，对于脾胃虚弱者，韭菜可能刺激胃肠道，引起不适；过敏体质者则要慎食，以免诱发或加重过敏反应。
孕期饮食应多样化且均衡，同时关注食品的安全与卫生，以减少潜在风险。
2024-01-14 20:33
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
