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经常吃山竹有什么好处
补充说明：经常吃山竹有什么好处
a******W 2021-08-29 22:06
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任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
经常吃山竹的好处一般有补充营养、润肠通便、降燥、清热解毒、增强免疫力等。
1、补充营养
山竹富含多种营养物质，如维生素C、维生素B1、维生素B2、叶酸、镁、钙、铁、磷等，经常吃山竹可以为人体补充所需的营养物质，有益于身体健康。
2、润肠通便
山竹中含有丰富的膳食纤维，经常吃山竹可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有润肠通便的功效，便秘的人群可以适量食用。
3、降燥
山竹具有清热降燥的功效，如果经常处于炎热的环境中，可以适当吃山竹，能够改善上火引起的不适症状，比如口舌生疮、咽喉肿痛等。
4、清热解毒
山竹性寒，具有清热解毒的功效，如果存在上火的情况，可能会出现口舌生疮、大便干燥等症状，此时可以适当吃山竹进行改善。
5、增强免疫力
山竹中含有丰富的维生素、矿物质、叶酸等营养成分，经常吃山竹可以为身体补充所需要的营养，有利于身体健康，还可以辅助增强机体的免疫力。
虽然山竹的好处有很多，但并不适合所有人群吃，尤其是对山竹过敏的人群，吃了以后可能会出现不适症状。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
2021-08-30 05:13
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
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