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怀孕可以吃西瓜子吗
补充说明：怀孕可以吃西瓜子吗
a******W 2021-08-29 22:06
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柯怀 副主任医师 阳新县人民医院
擅长：优生优育，孕前指导，孕期保健，孕期咨询，产后治疗，妇科疾病，盆底康复。
提问
怀孕期间可以适量吃西瓜子。
西瓜子富含不饱和脂肪酸、维生素E、镁等多种营养素，有利于促进血液循环和维持心血管健康。此外，西瓜子还具有一定的抗氧化作用，有助于降低自由基对细胞的损伤，提高免疫力。但需注意的是，由于西瓜子含糖分较高，因此糖尿病患者或有妊娠糖尿病风险者应慎食。
孕期血糖水平控制不佳时不宜食用西瓜籽，以免导致血糖波动过大而影响身体健康。
孕期饮食需均衡多样，并遵循个体差异原则，避免过量摄入某种食物以保证母婴健康。
2024-02-02 23:46
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维生素E(vitaminE)是生育酚(tocopherol，T)与三烯生育酚(Tocotrienol，T-3)的总称，是脂溶性维生素。为细胞膜上的重要组成成分。亦是细胞膜上的主要抗氧化剂。维生素E广泛存在于动植物食品中，动物性食品以da型为主，植物油的维生素E含量较多，与亚油酸等多烯脂肪酸含量相平行。维生素E为多烯脂肪酸的抗氧化剂，在细胞膜上与膜磷脂的多价不饱和脂肪酸(pol-yunsaturated fatty acid，PUFA)结合成复合物而稳定膜的结构，防止生物膜上PUFA和细胞中含硫基的酶受氧化剂的损害。当维生素E缺乏时红细胞膜上的PUFA易发生过氧化反应，使红细胞膜受损而产生溶血。
