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马拉松后大腿酸痛怎么治疗
补充说明：马拉松后大腿酸痛怎么治疗
a******W 2021-08-29 22:06
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
马拉松后大腿酸痛可以采取拉伸运动、按摩疗法、热敷、肌肉放松剂、非甾体抗炎药等方法进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.拉伸运动
拉伸运动通常包括一系列针对大腿肌群的伸展动作，建议在马拉松比赛后的休息日进行。此措施有助于缓解因过度使用引起的肌肉紧张和僵硬，从而减轻大腿酸痛的症状。
2.按摩疗法
通过手法作用于大腿部软组织，如肌肉、筋膜等，每日一次，每次持续5-10分钟。旨在促进局部血液循环，减少乳酸积聚，缓解肌肉疲劳和酸痛感。
3.热敷
使用热水袋、暖贴等物品对疼痛区域进行温度调节；时间依个人感觉而定。提高局部血流速度及微循环效率，加速代谢产物清除，缓解肌肉紧张状态。
4.肌肉放松剂
口服或外用含有肌肉松弛成分的产品，按说明书指示使用频率和剂量。这类药物能够抑制神经递质的释放，降低兴奋性神经元活动强度，间接导致肌肉松弛。
5.非甾体抗炎药
选择合适的非甾体抗炎药，例如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等，按推荐剂量服用。NSAIDs具有消炎止痛的作用，能有效缓解由肌肉劳损引发的大腿酸痛。
长时间静坐后应适当走动，预防下肢深静脉血栓形成。日常生活中注意保持良好的睡眠习惯，避免熬夜，以免影响身体恢复。
2024-02-21 19:12
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紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子;坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中，头痛，心悸，腹背疼痛，疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。
症状起因：一、精神处于高度准备状态，兴奋不安。 二、激烈或紧迫，使人精神紧张。 三、供应不足，难于应付。 四、考试时情绪思维过度焦虑。
可能疾病： β受体亢进症 性交晕厥 慢性疲劳综合症 房室结折返性心动过速 职业枯竭
常见检查：
就诊科室：心理
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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