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吃紫菜能减肥吗
补充说明：吃紫菜能减肥吗
a******W 2021-08-29 22:09
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任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
吃紫菜并不能直接减肥，但是适量食用有利于辅助减肥。
紫菜中含有丰富的膳食纤维，能够增加饱腹感，延缓胃排空速度，从而减少进食量；同时膳食纤维还可以促进肠道蠕动，改善便秘症状，间接达到减轻体重的目的。
需要注意的是，虽然紫菜本身不含脂肪且热量较低，但如果在烹饪过程中添加了高油、高盐调料或与其他高热量食物同食，则可能会影响其减肥效果。
因此，在考虑食用紫菜以助于减肥时，应确保选择低盐、少油的制作方式，并结合适当的运动锻炼，才能更好地实现减脂目标。
2024-02-16 10:47
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
