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血糖升高吃什么好
补充说明：血糖升高吃什么好
a******W 2021-08-29 22:06
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赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
血糖升高可以通过食用燕麦、荞麦、黑米、南瓜、菠菜等食物来适当控制。但需要注意的是，这些食物并不能直接治疗高血糖，若症状持续或加重，应及时就医并遵循医嘱进行治疗。
1.燕麦
燕麦富含膳食纤维，其可溶性纤维β-葡聚糖吸水膨胀，延缓小肠对葡萄糖的吸收速度，从而有助于控制餐后血糖上升。此外，燕麦中的不溶性纤维可以促进肠道蠕动，改善消化功能，有利于维持正常的血糖水平。
2.荞麦
荞麦中含有的芦丁、槲皮素等黄酮类物质具有抗氧化作用，能帮助降低血糖并预防心血管疾病。长期食用荞麦还有助于调节血脂、血压，减少糖尿病并发症的风险。
3.黑米
黑米是一种低GI（升糖指数）食品，摄入后产生的血糖反应较低，适合血糖偏高的人群食用。适量摄入黑米可以帮助稳定血糖水平，但不宜过量，以免导致血糖波动。
4.南瓜
南瓜含有丰富的膳食纤维和多种维生素，其中的果胶能够减缓胃排空速度，延长食物在肠道中的停留时间，从而起到一定的控糖效果。适当食用南瓜还可以增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入，对于体重管理和血糖管理都有益处。
5.菠菜
菠菜中含有铬元素，铬是胰岛细胞合成胰岛素的重要辅助因子，有助于提高机体对胰岛素的敏感性，进而改善血糖代谢。血糖偏高的患者平时可以适当吃一些菠菜，能够补充身体所需的营养成分，而且也不会影响到病情的发展。
建议在饮食调整的同时，适度进行有氧运动如快走或游泳，以增强体质。若血糖持续偏高且伴有其他症状，应及时就医进行进一步检查及治疗。
2024-02-07 20:22
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血液中的糖称为血糖，绝大多数情况下都是葡萄糖。体内各组织细胞活动所需的能量大部分来自葡萄糖，所以血糖必须保持一定的水平才能维持体内各器官和组织的需要。正常人在清晨空腹血糖浓度为80～120毫克%。空腹血糖浓度超过130毫克%称为高血糖。如果血糖浓度超进160～180毫克%，就有一部分葡萄糖随尿排出，这就是糖尿。血糖升高常见于糖尿病。
症状起因：引起血糖升高的原因较多，可变因素复杂，临床上常见的原因有以下一些：(1)情志因素.喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七情失调，刺激肾上腺素分泌增加，血糖升高。(2)饮食不调，饮食过量，使血液中游离葡萄糖增多，以致血糖升高;饮食不足(饥俄时)，促进糖的异生，引起血糖增高。(3)各种应激，剧烈运动、疼痛、全身麻醉、外伤、寒冷、疲劳等各种应激时，体内对抗胰岛素的各种激素，如生长激素、肾上腺素、肾上腺皮质激素及胰高血糖素分泌增多，加速糖原分解，血糖升高。(4)药物因素.口服降糖药(尤其磺脲类药)或胰岛素过量，引起低血糖后的高血糖反应，即苏木杰反应。重症糖尿病患者停用胰岛素后，或药物剂量不足，由于高血糖引起高渗性利尿及脱水，血容量减少，刺激肾上腺分泌，而产生反应性高血糖。(5)出现黎明现象时，血糖升高。(6)产生胰岛素抵抗时，血糖升高。(7)并发各种感染时，可引起血糖升高。如感冒，泌尿系感染等。(8)辅助药物如利福平等，亦可使血糖增高。
常见检查： 腰臀围比例 葡萄糖氧化酶生化分析仪法 阿托品抑制GH试验 血清胰高血糖素 血糖仪试纸带法 葡萄糖氧化酶电极膜法
就诊科室：内分泌
