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维生素b的作用及功能
补充说明：维生素b的作用及功能
a******W 2021-08-30 17:10
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
维生素B的作用及功能，主要包括维持代谢、营养神经、促进生长发育、改善消化功能、维持皮肤健康等。
1、维持代谢
维生素B是人体内所需要的一种重要营养物质，不仅可以维持人体正常的代谢，还可以促进神经系统的发育。如果体内缺乏维生素B，可能会导致代谢异常，从而出现皮肤瘙痒、皮肤干燥等不适现象。
2、营养神经
维生素B还可以促进神经系统的发育，在一定程度上可以改善失眠多梦、睡眠质量差等症状。如果体内缺乏维生素B，可能会导致神经功能异常，从而出现记忆力减退、注意力不集中等现象。
3、促进生长发育
维生素B还可以促进身体的生长发育，在一定程度上可以增强身体的免疫力，也可以促进身体对钙元素的吸收。如果体内缺乏维生素B，可能会导致生长发育迟缓，甚至会出现身材矮小的情况。
4、改善消化功能
维生素B可以参与体内的多种代谢过程，还可以促进胃肠道的蠕动，在一定程度上可以改善消化功能。如果体内缺乏维生素B，可能会导致食欲不振、消化不良等症状。
5、维持皮肤健康
维生素B能够维持皮肤健康，可以促进皮肤的新陈代谢，还可以促进体内的毒素排出，从而改善皮肤暗沉、长痘痘等症状。
如果体内缺乏维生素B，可以适当吃富含维生素B的食物，比如香蕉、猕猴桃、动物肝脏等，也可以在医生的指导下服用复合维生素B片、维生素B2片等药物进行治疗。
2021-08-30 18:35
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
