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白萝卜煮水的功效作用
补充说明：白萝卜煮水的功效作用
a******W 2021-08-30 17:10
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
白萝卜煮水具有促进消化、改善便秘、辅助减肥、补充维生素C、缓解咳嗽等功效作用。由于个体差异可能导致效果有所不同，因此在食用白萝卜煮水时应适量，并且对于特殊人群如孕妇或儿童，建议在使用前咨询医生。
1.促进消化
白萝卜中含有丰富的膳食纤维和消化酶，这些物质能够刺激胃肠道蠕动，增加食欲，进而达到促消化的目的。对于存在积食、腹胀等不适症状的人群，可适当食用白萝卜煮水进行改善。但不建议空腹饮用，以免引起胃肠不适。
2.改善便秘
白萝卜含有较多水分及膳食纤维，能有效促进肠胃道运动，加速食物残渣排出。长期便秘患者可通过摄入适量白萝卜煮水来改善排便情况。但对本品过敏者禁用。
3.辅助减肥
白萝卜所含有的膳食纤维具有较强的饱腹感，从而减少其他高热量食物的摄入量；同时还可以促进机体新陈代谢，消耗体内脂肪。肥胖或想要瘦身人群可以将白萝卜作为日常饮食中的配菜之一。但是不宜过量食用，否则可能会导致血糖波动。
4.补充维生素C
白萝卜富含维生素C，该物质具有抗氧化作用，在一定程度上可以帮助身体抵抗自由基损伤。经常接触电脑或其他辐射源的人士可以通过摄取白萝卜来增强免疫力。但不宜与黄瓜同食，因为黄瓜中的一种分解酶会破坏维生素C。
5.缓解咳嗽
白萝卜煮水后会产生一种名为硫氰酸盐的化合物，具有一定的镇咳效果。对于因感冒引起的轻微咳嗽症状，喝白萝卜煮水可能有一定的缓解作用。但是注意不要空腹大量饮用，以免引起胃部不适。
需要注意的是，虽然白萝卜煮水对人体有许多益处，但对于脾胃虚寒者而言，不宜过多食用，以免加重病情。此外，服用滋补类中药时也不宜同时食用白萝卜，以免影响药效。
2024-03-25 17:37
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
