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孕妇便秘吃什么好
补充说明：孕妇便秘吃什么好
a******W 2021-08-30 17:18
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柯怀 副主任医师 阳新县人民医院
擅长：优生优育，孕前指导，孕期保健，孕期咨询，产后治疗，妇科疾病，盆底康复。
提问
孕妇便秘可以适量食用燕麦、香蕉、酸奶、西梅、核桃等富含膳食纤维的食物来改善症状。需要强调的是，虽然这些食物有助于缓解便秘，但并不能直接治疗便秘，如果症状持续或加重，应及时就医。
1.燕麦
燕麦富含膳食纤维，能够促进肠道蠕动，从而改善孕期便秘的情况。适量吃燕麦可以增加粪便体积，减少水分被结肠过度吸收，起到润肠通便的作用。
2.香蕉
香蕉含有丰富的水溶性纤维，能增加肠道内的水分含量，软化大便，使其易于排出。此外，香蕉中还含有的钾元素有助于维持正常的肠道功能。因此，香蕉对于缓解孕期便秘具有一定的效果。
3.酸奶
酸奶中含有一定量的益生菌，这些益生菌可以帮助调节肠道微生态环境，促进肠道健康。此外，酸奶中的乳酸菌还可以产生一些有机酸，提高肠道内环境的酸度，抑制有害细菌的生长繁殖，减轻便秘症状。
4.西梅
西梅富含天然植物成分不需经肠胃消化分解即可直接被人体吸收利用，有效缓解便秘。西梅果实中含有的多种维生素、微量元素及纤维素等对人体有益物质，可促进胃液分泌，增强胃肠蠕动功能。
5.核桃
核桃仁含有较多的脂肪油，有润滑肠道的功效，有利于促进排便。此外，核桃仁中还含有亚麻酸，其代谢产物参与磷脂合成，进而影响细胞膜流动性及其受体活性，间接发挥促进排便作用。
建议孕妇平时注意饮食调理，多摄入高纤维食物如全谷类食品和新鲜蔬菜水果，以改善便秘情况。必要时也可遵医嘱使用开塞露进行治疗，以免引起严重并发症。
2024-02-09 14:34
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
