发病时间：不清楚
宝宝缺锌吃什么
补充说明：宝宝缺锌吃什么
a******W 2021-08-30 17:11
我要咨询
精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
宝宝缺锌可以考虑食用牡蛎、瘦肉、南瓜籽、芝麻、核桃等富含锌的食物。需要强调的是，食物并不能直接治疗缺锌，如果症状持续或加重，应及时就医。
1.牡蛎
牡蛎富含锌元素，适当进食可以补充机体所需的锌。锌是多种酶类的重要组成成分，参与蛋白质合成、核酸代谢等过程。缺锌会导致生长发育迟缓、免疫力下降等问题。
2.瘦肉
瘦肉中也含有一定量的锌元素，适量食用可为人体提供一定的锌元素。锌对人体的新陈代谢有促进作用，还可以增强食欲，改善厌食症状。
3.南瓜籽
南瓜籽也是补锌食品之一，因为其含有丰富的矿物质和微量元素。锌对于维持免疫系统正常功能至关重要，有助于预防感染性疾病发生。
4.芝麻
芝麻中含有丰富的不饱和脂肪酸以及维生素E，能够起到润肠通便的作用。缺锌可能引起味觉减退及食欲降低，导致营养不良，芝麻中的含锌量较高，适当食用有利于缓解该现象。
5.核桃
核桃仁中还含有较多的油脂，具有补益气血的功效。缺锌会影响儿童智力发展，导致认知能力下降，核桃仁中的锌含量较高，适当食用对病情有一定的好处。
建议定期进行血液锌浓度检测以监测治疗效果。日常生活中注意均衡饮食，避免过度节食或偏食，确保摄入足够的锌源。
2024-03-01 05:06
举报相关问题
向医生提问
锌是人体必需的微量元素之一，在人体生长发育、生殖遗传、免疫、内分泌等重要生理过程中是必不可少的物质，发挥着极其重要的作用，被誉为"生命之花"、" 智力之源"、““婚姻和谐素””。 婴幼儿、儿童和青少年，生长发育速度较快，对锌营养的需求量很高，但往往饮食搭配不合理，容易造成锌摄入量不足。 人体缺锌就要及时补充，不然会影响身体机能。补锌可多吃蛋白锌、生蚝、核桃、动物肝脏等含锌较为丰富的食物。
多发人群：所有人群
