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菠萝蜜的营养价值及功效
补充说明：菠萝蜜的营养价值及功效
2021-07-05 10:26
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李振东 副主任医师 大同煤矿集团有限责任公司总医院 三甲
擅长：擅长眼科的常见病、多发病、疑难病的诊断及治疗等，对眼外伤、白内障、青光眼、屈光不正、眼底病变。 结膜炎、近视
提问
菠萝蜜具有补充营养、促进消化、抗氧化的功效。菠萝蜜中含有丰富的维生素、矿物质、蛋白质等营养成分，可以为人体提供所需要的营养。
1、补充营养
菠萝蜜中含有丰富的维生素C、维生素B1、维生素B2、烟酸、胡萝卜素、蛋白质、脂肪等营养成分，可以为人体提供所需要的营养，有利于身体的健康。
2、促进消化
菠萝蜜中含有丰富的膳食纤维，具有促进胃肠道蠕动的功效，也具有促进消化的作用。如果存在胃肠道蠕动过慢的情况，可能会出现腹胀、腹痛等现象，适当吃菠萝蜜可以促进胃肠道蠕动，在一定程度上也可以达到缓解病情的目的。
3、抗氧化
菠萝蜜中含有丰富的维生素C、维生素E、类胡萝卜素、黄酮类物质等，具有抗氧化的功效，也具有抑制黑色素沉淀的作用。如果存在皮肤暗沉、色斑等情况，适当吃菠萝蜜，也可以达到抗氧化的效果。
除此之外，菠萝蜜也具有增强免疫力、改善便秘等功效。虽然菠萝蜜的功效有很多，但是并不适合所有的人群食用，特别是对菠萝蜜过敏者、糖尿病患者、腹泻者等。在日常生活中，还要注意平时的饮食健康，尽量吃清淡类的食物，但是避免吃辣椒等刺激性的食物，以免引起不良反应。
2021-08-17 14:21
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
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