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生蚝营养价值及功效
补充说明：生蚝营养价值及功效
2021-07-05 10:26
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李振东 副主任医师 大同煤矿集团有限责任公司总医院 三甲
擅长：擅长眼科的常见病、多发病、疑难病的诊断及治疗等，对眼外伤、白内障、青光眼、屈光不正、眼底病变。 结膜炎、近视
提问
生蚝具有补充营养、提高身体免疫力的功效，也具有保护肝脏、预防骨质疏松症等作用，但是需要控制好食用量。
1、补充营养
生蚝里面含有大量的蛋白质、维生素、氨基酸、钙元素、铁元素等营养成分，食用以后可以为身体补充所需要的营养，也可以达到强身健体的效果。
2、提高身体免疫力
生蚝中含有丰富的氨基酸、牛磺酸等营养成分，食用以后可以为身体补充所需要的营养，也可以达到增强免疫力的效果。
3、保护肝脏
生蚝中含有丰富的铁元素，食用以后可以促进体内血红蛋白的生成，也可以达到保护肝脏的目的，适合肝脏不好的患者食用。
除此之外，生蚝还具有补肾、安神、养心等功效。但是生蚝属于一种寒性的食物，食用过多以后，可能会出现腹痛、腹泻等症状，所以在吃生蚝时要注意食用量，避免食用过多。如果吃生蚝以后出现不适症状，应及时到医院进行就医治疗。
2021-08-16 14:26
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
